Hur många kalorier är det i ett äpple?
Kalorier är en enhet för energi, och vi behöver en viss mängd kalorier varje dag för att vår kropp ska fungera som den ska. Kalorier finns i all mat vi äter, och det är viktigt att hålla koll på hur många kalorier vi får i oss för att hålla vikten på rätt nivå. Men hur många kalorier finns det egentligen i olika livsmedel?
Ett äpple innehåller ungefär 80 kalorier. Det är en relativt lågkalorimat, och det innebär att man kan äta ett äpple utan att få i sig alltför många kalorier. Det är bra att äta frukt och grönt då det innehåller många näringsämnen som kroppen behöver, men det är ändå viktigt att hålla koll på mängden då det ändå innehåller kalorier.
Här är några exempel på hur många kalorier det finns i olika livsmedel:
- En banan: 105 kalorier
- En skiva bröd: 70-80 kalorier
- En kopp kaffe (utan mjölk och socker): 2 kalorier
- En skiva ost: 70-80 kalorier
- En kopp pasta: 220 kalorier
- En stor sallad: 150-200 kalorier (beroende på tillbehör)
- En burk läsk: 150 kalorier
- En portion grillad kyckling: 200-300 kalorier (beroende på tillbehör)
Som du kan se varierar kaloriinnehållet i livsmedel väldigt mycket, och det är viktigt att läsa på näringsdeklarationer och hålla koll på hur många kalorier man får i sig. Genom att välja livsmedel med lågt kaloriinnehåll och motionera regelbundet kan man enkelt hålla vikten på rätt nivå.